12 najboljših dumbbells za trening na domu

Če dobite en kos (v redu, tehnično dva kosa) oprema za domačo telovadnico , nastavite utež uteži. S parom prostih uteži lahko storite karkoli zgraditi moč za razvijanje vašega srčnega utripa. 'Če imate doma dumbbells, je neverjetno koristno, če se ne morete odpraviti v telovadnico in morate vadbo stisniti v svoj naporen dan,' pravi Jericho McMatthews, CPT, ustvarjalec Jutranji taljenje 100 . 'Ne glede na to, ali ste profesionalec pri gradnji lastnih odpornih rutin ali potrebujete malo napotkov z a aplikacija za vadbo , s pravo opremo in programom lahko v zelo kratkem času dosežete neverjetne rezultate. ' In ta nabor orodij bi moral vključevati trden nabor uteži.

Ko izbirate najboljše dumbbells za domačo telovadnico, McMatthews predlaga, da kupite niz lahkih, srednjih in težkih uteži (natančna teža je odvisna od tega, kaj ste prej dvignili, in vaše trenutne kondicije). Če pa želite začeti le z enim parom, se odločite za srednji do težki domet - vedno lahko uporabite le enega za poteze, pri katerih potrebujete nekaj malo lažjega. Če želite ugotoviti, kakšno obremenitev je to za vas, izberite nekaj, kar se vam zdi zadnja par ponovitev niza težko. Ne veste, kje začeti? Odločite se za nekaj v razponu od 10 do 20 kilogramov.

Kaj pa blagovne znamke? Težko je ugotoviti, katere dumbbells je vredno kupiti med številnimi možnostmi, od kovinskih in železnih garnitur do gumijastih ali vinilnih. Zato smo v pregledih uporabnikov poiskali najboljše ženske komplete z utežmi, s katerimi bodo vaši domači treningi najučinkovitejši.

Te šestnajstiške uteži z gumo se prodajajo posamezno, FYI. So pa super zatreningi za zgornji del telesain poskrbela, da se bo vaša domača telovadnica počutila zakonito. In najboljši del? Razpon teže je ogromen. Nakupujete od 2,5 do 100 kilogramov.

Ocenjevalec Rave: 'Imam mojih 5 lb. nastavite drugi dan in so super! Kot nalašč za moje domače treninge. ' –Rebecca L., gophersport.com

Ko vadbam dodate vodo, jih boste želeli ob sebi. (Samo poskusite eno od teh plavalni treningi , z vodnimi utežmi.) Narejene iz pene, nudijo dodatno vzgon v vodi, tako da lahko biceps , triceps , ramena in noge tudi.

Ocenjevalec Rave: 'Uporabljam tako za aerobiko v globoki kot za plitvo vodo in se mi zdi odličen dodatek za trening odpornosti.' -Lesslie,swimoutlet.com

Te neoprenske dumbbe imajo izjemno debelo prevleko za večjo vzdržljivost. Poleg tega so super lahki, zaradi česar so odlični za delo na vašem mišična vzdržljivost s vaje z veliko ponovitvijo / nizko težo .

Ocenjevalec Rave: 'Te uteži so mi zelo všeč. Kot majhna ženska mi je veliko uteži zajetno in neprijetno. Ti so popolni in imajo mehkejši oprijem. ' - Cammy,gaiam.com

Ta 2-kilogramski utežni komplet je popolnoma primeren za početje veliko predstavnikov z lažjimi obremenitvami. Želeli pa jih boste pobrati tudi za pilates, barre ali kadar koli, ko boste v svoji rutini uporabili malo dodatnega upora!

Ocenjevalec Rave: ' Ti so zelo dobri! Dober oprijem in ne predrag kot nekatere druge znamke. Pridejo tudi v majhni potovalni torbi! ' —Sarah Minkoff, amazon.com

Par teh dumbbellov je na voljo v veliko velikostih, tako da lahko dvignite težko (ali lahko) , odvisno od vaših fitnes ciljev. Kupite jih kot samske od 3 do 25 kilogramov ali v paru od 30 do 50 kilogramov. Ne glede na to, kaj kupite, vam bo všeč, kako trpežni in varni so ročaji s kromirano konturo. In še vedno boste dobili gumijasto prevleko na koncih, da zaščitite tla domače telovadnice (tudi dna vaše dnevne sobe) pred praskami.

Ocenjevalec rave: „Všeč mi je, da lahko tudi z manjšimi rokami zlahka primem te uteži. Všeč mi je tudi, da so uteži pokrite s prevleko, ki ne bo utrla mojih lesenih tal. Kupil sem uteži, kjer so popolnoma prevlečene, potem pa je 'ročaj' prevelik, da bi ga mogle prijeti roke. Priporočam te uteži. ' -Kimmy B, amazon.com .

Te dumbbells so točno tisto, kar potrebujete, če šele začnete v domači telovadnici. Teže se gibljejo od 5 do 12 kilogramov, neoprenski material jih naredi odlične tako za vadbe v zaprtih prostorih kot na prostem, ta komplet uteži pa je opremljen s tukaj prikazanim črnim stojalom, ki ga je mogoče enostavno premikati ali shraniti po hiši.

Ocenjevalec Rave: 'Super! Skoraj nemogoče je bilo najti cenovno ugodne garniture. Pred kratkim sem se preselil v nov dom in na začetku ustvarjanja majhne domače telovadnice sem potreboval začetni komplet dumbbells. Ti so bili dostavljeni hitro in zvonovi so odlične kakovosti. Na voljo je z ljubkim majhnim stojalom, kar je super, če ste takšni kot jaz in ne prenesete nereda. Uporabljam jih vsak dan, nato pa jih za naslednji dan spravim nazaj v svoj kot! Toplo priporočam! ' -Julie, amazon.com

S tem nastavljivim dumbbelom pospešite zadeve. S pritiskom na ročico hitro enostavno preklopite s 5,5 na 27,5 kilograma. Upoštevajte, da se ne prodaja v kompletu. Torej, če iščete popoln komplet, dva izmed njih zaskočite.

Ocenjevalec Rave: „Nabor teh uteži si želim, odkar pomnim. Pri njih mi je resnično všeč, da imate v eni uteži štiri velikosti teže. Te je tako enostavno premikati po hiši in zavzamejo precej manj prostora, kar je bilo zame prodajno mesto. Ta komplet utež ima lep gumijast ročaj, ki je udobnejši od mojega trenutnega kompleta ročk iz trde gume. Plastični pladenj je prijeten kraj za shranjevanje, ne da bi morali skrbeti, da bi izgubili nobeno ploščo s težo. ' - Lisa, amazon.com

Nastavljive uteži FLYBIRD vam bodo dale na voljo veliko možnosti za trening moči. Uteži lahko enostavno zamenjate s 5 na 25 kilogramov. Uporabnikom je všeč tudi, kako trpežni so in kako so tihi, ko jih prilagajajo ali dvigajo na tla in od tal.

Ocenjevalec Rave: 'Dumbbells so super! Prilagoditev teže je zelo enostavna. Na splošno so precej velike, če ste drobni, toda s tem delate, če izberete nastavljive dumbbells. Zaenkrat se počutijo trpežne in uteži ne trepetajo in ne trkajo. Vredno denarja, če je razpon teže takšen, s katerim bi običajno delali! '- Katherine, amazon.com

Te litoželezne uteži se začnejo pri 40 kilogramih in segajo do ogromnih 200 kilogramov (super za težke dvigalce!). Če ste vajeni dvigovanja z utežmi, vam bo ta komplet všeč. Prav tako lahko kupite konektor z dumbbells, ki jih lahko preprosto spremenite v mrene za še večjo raznolikost.

Ocenjevalec Rave: 'Te sem kupil v karanteni, da bi nadaljeval s potezami, ki sem se jih naučil v CrossFitu. Te dumbbells so popolne. Všeč mi je, da so uteži nastavljive in se prilegajo pod mojo mizico. Ročaj je nekoliko grob, vendar deluje, če ste eden tistih, ki se močno potijo. Ne bo vam zdrsnilo iz prijema. Dobro porabljen denar. ' - Kimberlee, amazon.com

Ta je najljubši med klasičnimi oboževalci in hitro niha med razpoložljivostjo in zalogo (in z dobrim razlogom!). Bowflex Selecttech lahko v nekaj sekundah s preprostim obračanjem številčnice doseže od 5 do 52,5 kilogramov. Poleg tega je združljiv z aplikacijo za vadbo Bowflex SelectTech, kjer lahko med gledanjem videoposnetkov o vadbi in treningih spremljate svojo težo, ponovitve in sklope.

Ocenjevalec Rave: 'LJUBEZEN LJUBEZEN LJUBEZEN te dumbbells !!! Ojoj !! Čakal sem eno leto, potem je Amazon imel kupon in to je bilo to! Živim v majhni prikolici, kot nalašč za majhna območja. Super gladek, udoben oprijem, ne more reči dovolj dobrega. Sem 61 let ženske, dvigujem že +40 let in to je ena najboljših naložb, ki sem jih naredil. ' - Cindy M., amazon.com.

Nastavljive dumbbells niso za vsakogar. Če pa še vedno želite kompaktno naravo in raznolikost, ki jo ponujajo, minus številčnice in ročice, je komplet Dumbbell Cap za vas. Sega od 15 do 120 kilogramov. Na voljo je s pokončnim stojalom, da povečate prostor v domači telovadnici.

Ocenjevalec Rave: 'To je nekaj najlepših bučk, kar sem jih kdaj videl, pa tudi v lasti. Stojalo je kot nalašč za kompaktno shranjevanje. Guma mu pomaga pri zdrsu ali kotaljenju, ročaji pa ne poškodujejo gole roke. To je bil eden mojih najboljših nakupov za naš domači fitnes! ' - Amanda, amazon.com

Kar zadeva nastavljive dumbbells, ponujajo enega najširših razponov teže. Začnejo se pri 11 kilogramih in jih lahko prikličete do 71,5 kilogramov - kar združuje 12 nizov uteži v enega. Uporabniki hvalijo gumijaste ročaje, ker so izjemno udobni, in radi imajo, kako enostavna je uporaba preklopnih mehanizmov.

Ocenjevalec Rave: „Ogledal sem nekaj nastavljivih uteži in pristal na njih. Tako sem vesel! So trpežne, enostavne za uporabo in mi dajo odličen trening. Vsekakor so opravili delo, ki sem ga iskal. So dragi, a vsekakor se splačajo, če želite svoje treninge povečati z minimalnim prostorom. ' - Rene, amazon.com