18 načinov za vzpostavitev razmerja na daljavo

Ne morete si pomagati, v koga se zaljubite (ali imate radi). Samo zgodi se. Podobno ne morete samo pritisniti stikala in se odločiti, da boste te občutke izklopili, tudi če boste dobili popolno službo na pol države.

Nihče ne gre v zvezo v upanju, da bodolga razdalja(če se, bi se verjetno morali pogovoriti). Ampak, če se znajdete v enem, boste morali kar najbolje izkoristiti vso bedno situacijo, da bo zveza delovala.

Povezave na daljavo so še posebej težke, ker se morate skoraj izključno zanašati na komunikacijo, da ohranite močne vezi, kar bo morda zahtevalo več dela kot povprečna zveza, pravi dr. Randy Schroeder, avtor Preproste navade za zakonsko srečo . 'Cilj vsakega razveseljivega razmerja je imeti močno' enost '. Pari v odnosih na daljavo morajo razumeti, da bo potrebno več dela, da ostanejo povezani, da bi preprečili celo majhne razpoke v temelju [zveze].'

Na to glejte tako: na daljavo boste vi in ​​vaš partner navdihnjeni za krepitev drugih delov odnosa, kot sta zaupanje in komunikacija. LDR-ji ponujajo popolno priložnost za uporabo odprte komunikacije za določanje in spoštovanje ciljev odnosov, saj morate v bistvu načrtovati vse - datume video klicev, počitnice itd., Dodaja Schroeder. Dolgoročno boste morda na koncu dobili bolj specifično vizijo svojega odnosa kot pari, ki živijo v istem kraju in lahko sprejmejo svojo bližino kot samoumevno.

Seveda na dolge razdalje nikakor ni enostavno in obstaja ogromno izzivov, s katerimi se soočate, o katerih drugim parom sploh ni treba razmišljati, na primer o tem, kako dolgo bo trajalo, dokler se ne boste spet videli in kako pogosto bi se morali pogovarjati.

To ne pomeni, da to ni izvedljivo - veliko parov je storilo nekaj na daljavo in uspešno prišlo na drugo stran. Ampak to naredi pomeni, da morate sestaviti načrt igre, da bo vaša povezava nedotaknjena. V naprej 18 nasvetov, kako lahko razmerje na daljavo deluje.

eno. Določite nekaj osnovnih pravil.

To ni ravno seksi, a res je treba to storiti, pravi dr., Klinični psiholog na Manhattnu. V nasprotnem primeru delate v sivi coni.

'Izjemno pomembno je, da si zastavimo realna in zdrava pričakovanja,' pravi. To pomeni, da zajemate, kako pogosto pričakujete, da boste v stiku, ko se boste poskušali videti (enkrat na mesec? Vsakih šest tednov?), Ali videti druge ljudi in če hodite z drugimi, če ne boste vprašali, ne povejte pravilnika.

'Ni pravilnega ali napačnega odgovora, težave pa nastanejo, ko se o teh stvareh ne razpravlja,' pravi Charnas.

2. Poskrbite, da imate skupne cilje ... poleg življenja na istem mestu.

Čeprav ne bi smeli izgubiti občutka neodvisnosti, če resnično vidite dolgoživost v odnosih na daljavo, si s partnerjem prizadevajte za dolgoročne cilje (razen odločitve, da želite živeti blizu drug drugega v prihodnost). Morda skupaj začenjata nov projekt ali prihranita, če skupaj vlagamo v časovni zakup. 'Dogovor o treh do petih glavnih ciljih lahko okrepi par, ko sodeluje pri doseganju teh pomembnih ciljev,' pravi Schroeder.

Poskrbite, da jih boste tudi zapisali, saj bodo zaradi tega ti cilji bolj otipljivi, dodaja Schroeder. 'Ob posebnih pisnih ciljih se sproži tudi akcijski načrt, ki bo ustvaril pozitivne temelje za sedanjo povezavo in prihodnost.'

3. Načrtujte datume ustvarjanja.

Razdalja je očitno problem pri načrtovanju datumov. Mislim, preprosto ne morete načrtovati srečanja v restavraciji ob 19:00. A to še ne pomeni, da vaši zmenki ne morejo biti vznemirljivi. Vse je v tem, da si omislite nenavadne načine, kako ohraniti sodelovanje in povezanost, pravi Schroeder.

Morda lahko oba igrata UNO v spletu, ko medsebojno klepetate, ali pa med klepetom in brskanjem po spletu prosite partnerja za pomoč pri nakupu novega domačega okrasja. Obstaja toliko ustvarjalnih načinov, kako običajno vzeti fizične datume in jih zasukati, tako da jih je mogoče opraviti po telefonu ali videu.

4. Vzemite si čas za skupno potovanje.

To niso vedno enotedenske počitnice po vsem svetu. Namesto tega lahko načrtujete krajše vikend počitnice in raziščete novo mesto, ki je pošteno stičišče obeh.

'Prijetna, vznemirljiva komunikacija se zgodi, ko partnerji razpravljajo o prihodnjih potovalnih načrtih in sčasoma na počitnicah naklonjenost sporočijo z nežnim dotikom, skrbnim očesnim stikom in toplimi besedami, kar vodi v veliko bolj razveseljivo in srečnejšo zvezo,' pravi Schroeder. Ti sicer zahtevajo pametno načrtovanje obeh vaših delov, zato ne pozabite, kako lahko ti mini-vacayji služijo tudi kot vezni seji za vas in bae.

5. Ustvarite seznam segmentov odnosov.

LDR si lahko celo od daleč delijo želje o tem, v čem bi radi uživali skupaj skozi vse življenje. Ustvarjanje sanjskega načrta ciljev s seznama žlice bo združilo par za vse življenje. 'pravi Schroeder. Skupno delo na skupnem seznamu v bistvu pripravlja ideje za prihodnje datume, ki jih želite nekoč opraviti. Ni nujno, da je vaš seznam žetonov poln velikih, dolgoročnih načrtov, ampak bolj preproste ideje, kot je en dan skupaj obiskati predstavo na Broadwayu ali skupaj voditi 5K. Seznam bo poln idej, ki vas resnično zanimata. Zveza bo zabavala in preprečila, da bi se preveč zalotili za resnejše cilje razmerja.

6. Naslonite se na svoj sistem podpore družini in prijateljem.

To ni prevlečeno s sladkorjem: razmerja na daljavo so težka, še posebej, če vidite druge pare, ki živijo svoje najboljše življenje, in si zaželite, da bi si S.O. živel bližje tebi.

Toda obračanje za podporo družini, prijateljem ali spletnim skupnostim lahko naredi ta stres nekoliko znosnejši. Ne glede na to, ali gre za nasvet ali samo ramo, na kateri se lahko naučite, Schroeder pravi, da vam bo povezava z vašim sistemom podpore pomagala, da se boste bolje počutili glede težjih delov bivanja v LDR.

Morda boste le ugotovili, tako kot ljudje, ki so sodelovali v tej raziskavi, je tudi čas naokoli še bolj poseben:

7. Pošljite glasovne posnetke.

Tako enostavno je napačno razlagati besedilo in celo, kako dolgo traja odgovor. Kot bi lahko brez težav domnevali, da vas partner razstreli, medtem ko je dejansko obtičal na sestanku. (To dejansko velja za katero koli zvezo, vendar je potencial zanapačne komunikacijeje še večja, kadar gre za fizično razdaljo).

Popravek? Poskusite si pošiljati glasovne posnetke prek besedilnih sporočil. 'Samo to, da slišim glas ljubljene osebe, tudi če ne pove veliko, je pomirjujoče,' pravi klinični psiholog z licenco Ramani Durvasula , Dr., Avtor Naj ostanem ali naj grem? .

In kadar lahko, namesto klicev uporabite FaceTime ali video klepete. 'Če se lahko vidiš, dobiš celoten obseg komunikacije,' pravi licencirani zakonski in družinski terapevt , avtor Načrt za dolgotrajno poroko . 'Pomaga tudi preprečiti, da bi vas v omejenem času motile druge stvari.' (P.S. Večopravilnost med klepetom je velik ne-ne).

8. Pogovarjajte se le, če imate kaj za povedati.

Nobenega pravega razloga ni, da bi se s svojim partnerjem morali pogovarjati 24 ur na dan, vse dni v tednu, samo zato, ker ga ne vidite.

Pomislite tako: Če bi živeli skupaj ali bi preživeli veliko časa skupaj, bi imeli na razpolago veliko mirnih trenutkov. Durvasula pravi, da razmerja na daljavo v resnici nimajo vgrajenih, vendar jih želite, da bodo časi, v katerih se pogovarjate (in se vidijo), bolj dragoceni.

Poleg tega se vam zdi popolna naloga, če se vam zdi, da morate nekajkrat na dan poklicati ali poslati sporočilo. Torej, te klepete shranite, kdaj dejansko ste želim govoriti. V njih boste uživali veliko bolj.

9. Pogovorite se po podrobnostih.

Ta je velikan. Ko se pogovarjate ali pošiljate sporočila, si mentalno zabeležite, ko vaš S.O. vam pove, da se jim kaj obeta, na primer sestanek zdravnika, sestanek s šefom ali obisk staršev. Nato ga vstavite v telefonski koledar in nadaljujte.

Če imajo na primer veliko srečanje, pošljite preprosto sporočilo 'Srečno danes!' vnaprej in nato vprašajte, kako je šlo potem. 'V uspešnih odnosih partnerji praviloma nimajo pristopa zunaj pogleda in odsotnosti,' pravi psiholog Paul Coleman , PsyD. (Nekaj, do česar je težje priti, ko sta oba dobesedno izven pogleda).

Seveda boste nekaj stvari pozabili (vi ste človek!), Vendar spremljanje stvari kaže, da si vaš partner misli - in to je pomembno.

10. Pripravite 'svojo' predstavo.

Mogoče se oba ukvarjata Diploma ali se želite potruditi Pisarna že desetič. Karkoli že je, si določite tedenski zmenek, da si ga ogledate skupaj.

'Skupen ogled predstave ali filma ustvarja tisto skupno priložnost, ki vam pomaga, da vas poveže,' pravi Doares. 'Prav tako lahko daje odnos strukturi, ker je to stalni datum.' Med gledanjem lahko po telefonu pišete ali govorite / FaceTime - naslednja najboljša stvar, če se stisnete na kavč.

11. Video klepet za seks.

Trenutek tišine za izum video klepeta. Zdaj, z uporabo video za telefonski seks je odvisno od vaše stopnje udobja, a oba imata, uh, potrebe, ki se morata sestati. Torej pokličite svojega partnerja na seksi pozno zvečer ali pa investirajte v igračo za pare, ki jo lahko nadzirate od kjer koli. 'Video posnetki to še izboljšajo, ker se lahko vidite, zaradi česar se boste počutili bolj povezane,' pravi Doares.

12. Načrtujte sestanke že vnaprej.

V vaših življenjih je veliko gibljivih delov in težko je ugotoviti, kako se bosta videla naprej.

Zato si vnaprej določite vsaj nekaj zmenkov, da se ne bosta nikoli zapustila, ne da bi vedela, kdaj se bosta spet srečala. 'Pridobitev teh datumov v koledar je ključnega pomena, če želite obema nekaj pričakovati,' pravi Durvasula.

13. Zamenjajte stvari.

Fizične zadeve so zapletene, ko živite tako daleč narazen, zato si priskrbite majico ali jopico, ki jo lahko nosite po vrsti in jo pošiljajte sem in tja (saj veste, Sestrinstvo potujočih hlač –Style) ali morda knjigo, ki jo lahko izmenoma berete. Ideja je, da bi medsebojno delili stvari, tako kot bi, če bi živeli na istem območju.

Te stvari bodo povzdignile vaš odnos, saj pokažejo trud, vam lahko dajo nekaj za klepet ali pa vam celo omogočijo, da se pocrkljate, tako da diši tako kot oni. Še ena ugodnost: Durvasula pravi, da lahko v paketu pošljete tudi malo dodatnih priboljškov, na primer čokolado ali opomnike na vas.

14. Skrijte darila pri njih.

Ogromno je, ko se moraš po obisku zapustiti, zato Durvasula priporoča, da izkušnjo potegneš tako, da nekaj pustiš za seboj. Darilo lahko karkoli, res. Morda gre za knjigo, za katero menite, da bi ji bila všeč, opombo, ki povzema tisto, kar ste imeli radi od obiska, ali čokolade na njihovi blazini.

Karkoli že je, puščanje spomina pomaga, da ste 'prisotni,' pravi Durvasula.

15. Spomnite se, zakaj jim zaupate.

Ko se ne vidite na navadni, lahko vaš um divja, ko jih ne morete doseči. 'Kakršne koli občutke negotovosti je mogoče povečati v razmerju na daljavo, ker ne moreš kar tako' nastopiti, 'pravi Doares.

Ko se torej v svoji zvezi počutite super varno, si vzemite nekaj časa in zapišite, zakaj je vaš partner tako dober in zaupanja vreden. Nato preberite, kaj ste napisali, ko ste zmedeni.

Upoštevajte: 'Prepoznajte svoje občutke [če se počutite negotove], vendar se zavedajte, da so to vaše dojemanje, ne nujno resnica,' pravi Doares. Pridigati!

16. Pogovor o tem, zakaj ste v tem.

Ne pozabite, da ste v LDR odločitev, ki jo oba sprejemate - to ni nekaj, kar vi imeti narediti.

'Način, kako človek razmišlja ali čuti situacijo, vpliva na njeno zadovoljstvo z njo,' pravi Doares. Preprosto se sprehajate po tem, da ste zataknjeni v manj kot idealni situaciji, vendar se poskušajte osredotočiti na pozitivne strani in jih dejansko izraziti svojemu partnerju. Kot, ne boste večno v tej situaciji, radi jih imate z razlogom, in biti skupaj - četudi to za zdaj pomeni ločeno - je bolje, kot da se sploh ne bi imeli.

Bistvo tu ni v tem, da izzivov ne prezremo, ampak jih namesto tega postavimo v perspektivo, pravi Doares. In tudi noben težek pogovor ni potreben, samo preprosto: 'Hej, samo sporočiti ti želim, da te imam rad in si tako vreden vsega tega', lahko zelo pomaga.

17. Naj bo končni datum na vidiku.

Iskreno? Imeli boste trenutke, ko vas bo cela stvar na daljavo zelo razočarala. Toda vedenje, da se bo vse na neki točki končalo, lahko resnično pomaga, pravi Charnas.

Mogoče boste čez eno leto končali šolanje ali pa ste se dogovorili, da se vselite skupaj do določenega časa. 'Koristno je vedeti, da se bo konec nekaj časa premešal,' pravi Charnas. 'Bistveno težje je, če je to samo narava vašega odnosa.'

18. Delaj po svoje.

Ti lahko sedite doma in vas jezi, da je razmerje na daljavo vaša resničnost, še posebej, če se temu poskušate izogniti. Ali pa bi lahko šli ven in živeli svoje življenje. 'Pomembno je, da delaš po svoje,' pravi Charnas. 'To je nekaj, kar je pomembno v vseh odnosih - imeti skupnost in ločenost.'

Pravi, da je neodvisnost LDR nujna. Čeprav se zdi, da je samodejno vgrajen v vaš položaj, v resnici ni tako. 'Če vso svojo energijo vložite v partnerja na daljavo, boste verjetno bolj verjetno občutili osamljenost in osamljenost,' pojasnjuje Charnas. Zato se prijavite za nov pouk v telovadnici ali si privoščite vikend nahrbtnike s prijatelji.

Če pridete tja in izkusite nove stvari, boste na koncu - in vaš odnos - bolj uravnoteženi. In to potrebuje vsak par, tudi fizično ločen.