18 Veganskih športnikov, ki prisegajo na rastlinsko prehrano, jim pomagajo do uspeha

Prejšnja miselna šola: Da bi postali veliki in močni, morate jesti meso, in to veliko. Zdaj pa tone veganskih in rastlinskih športnikov dokazujejo, da se vsi motijo. Pravzaprav najnovejše raziskave Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano ugotovili, da veganski športniki uživajo večji vnos ogljikovih hidratov, vlaknin, fitokemikalij, antioksidantov in drugih mikrohranil kot vsejedi. In vse to lahko prispeva k vrhunski zmogljivosti, ne glede na to, ali dvigujejo uteži ali pretečejo kilometre.

Torej, ja, lahko se popolnoma držiš tega vegi-osredotočenega življenja in zdrobiš te PR-je. Potrebujete več dokazov? Oglejte si nekaj slabih veganskih športnikov, ki svetu kažejo, da močnih teles ne delajo samo v zrezkih.

Prvak FIFA-jevega svetovnega pokala za ženske 2019 Alex Morgan svojo nogometno tekmo poganja z vegansko prehrano. 'Okrepi me in pomaga pri utrujenosti in okrevanju,' je povedal Alex ZDA danes v intervjuju. Med svetovnim pokalom si je delila kuhar ameriške ženske reprezentance, ki je za športnika pripravil posebne veganske obroke.

'Nikoli nisem mislila, da je mogoče, da bi lahko kot profesionalna športnica z rastlinsko prehrano igrala na elitni ravni,' je dejala. 'Potem sem ugotovil, da to sploh ni škodljivo.'

Ta prvak svetovnih deskarskih iger je zadnjih sedem let vozil veganski val, potem ko je od rojstva vzdrževal vegetarijansko prehrano. Na njej YouTube kanal , je delila, da svoj dan začne z osvežilno limonino vodo in aveganski smutinarejeno iz sezonske pridelave, sadja, listnate zelenice in virov zdravih maščob, kot so konopljina semena.

Ni pa vedno gladko jadranje. Povedala je Veliki veganski športniki da potovanja še posebej težko držijo surove veganske prehrane, zato se na koncu odloči za veliko testenin, rjavega riža in kruha na cesti. Hej, nič narobe je z malo nalaganja karbona pred večjim dogodkom.

Meso ni zaostajalo za kovinami tega dvakratnega svetovnega prvaka v umetnostnem drsanju in zlate olimpijske medalje. Po branju knjige o veganstvu v letališki knjigarni je Meagan povedala CBC takoj je očistila hladilnik mesnih izdelkov in prešla na prehrano, osredotočeno na sadje, zelenjavo in cela zrna. Od prehoda na veganstvo je opazila velik dvig svoje ravni energije in atletske zmogljivosti na ledu.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Steph Davis (@highsteph) 7. januarja 2020 ob ​​9:51 PST

Ta plezalka svetovnega razreda je bila vedno težko uskladiti svojo ljubezen do živali in jih hkrati zaužiti. Tako je leta 2002 Steph delila njen blog da je odrezala živalske proizvode, da bi ustavila financiranje industrije, ki živali ujame 'v bednih življenjskih razmerah [medtem ko] nasilno ubijajo.' Veganska športnica dodaja, da je njen glavni cilj boj proti krutosti nad živalmi, 'če bolje plezam in se na njej počutim bolje, še toliko bolje.'

Ko je bila leta 2011 nekdanjemu velikemu slamu in olimpijskemu prvaku v teni diagnosticirana avtoimunska bolezen Sjorgenov sindrom, se je zavzela za surovo vegansko prehrano, ki bi ji pomagala, da se v polnem zagonu vrne na igrišče. Toda nedavno je Venera povedala Insider da je v svojo prehrano dodala nekaj nesurovih izdelkov, kot so riž, krompir in leča, ki so ji v prid.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Molly Cameron (@themollycameron) dne 13. januarja 2020 ob ​​16.12 PST

Edina trans športnica, ki je tekmovala v svetovnem pokalu UCI Cyclo-Cross, je Mollyin uspeh kot profesionalne dirkačice delno posledica njene veganske prehrane. Povedala je Naj živi vegan da je leta 1999 'naključno' izrezala meso, ker ji okus ni bil všeč. Toda kaj jo je spodbudilo, da je sprejela strožjega veganska prehrana so bili pozitivni učinki na okolje in njene izboljšane atletske lastnosti. 'Uživanje organske in polnovredne hrane ohranja mojo raven energije in miselnost osredotočene,' je povedala Molly Organski športnik . 'To je logičen korak pri super aktivnem in zavestnem načinu življenja.'

Po ogledu dokumentarnega filma Zemljani je ta ljubiteljski olimpijski prvak v deskanju na snegu postal veganski športnik. Toda po podrobnejšem pregledu, kako tovarniške kmetije ravnajo z živalmi, se je odločila, da bo v celoti izrezala živalske stranske proizvode. 'Moja rastlinska prehrana je odprla več vrat za športnike,' je povedala Hannah v intervjuju za HuffPost . 'To je povsem druga raven, na katero se dvigujem. Pred približno enim letom sem nehal jesti živali in to je novo življenje. Počutim se kot nova oseba, nov športnik. «

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil IFBB Pro Jehina🌱 (@ ifbbjehinamalik1) 20. januarja 2020 ob ​​12:58 po PST

Bodybuilder Jahina je znana po veliko več kot po svoji impresivni zasedbi naslovov, kot sta NPC vzhodnoameriška prvakinja v bodybuidingu in imetnica kartice IFBB Pro Physique Pro Card. Kot prva veganska bodybuilderka po rojstvu je povedala Športnik brez mesa da veganstvo ima za življenjski slog in ne za prehrano. Na rastlinski osnovi živila, kot so kuskus, veganski piščanec in tofu, ji pomagajo pri okrevanju po težkih treningih. Na vprašanje o prednostih veganske športnice je povedala Obrat zgrajen : 'Zame ruši vse stereotipe in ovire, ki jih vegani ne morejo zgraditi.'

Tekmovalci so razvpito osredotočeni na povečanje vnosa ogljikovih hidratov, da bi spodbujali moč in vzdržljivost na cesti ali stezi, toda ta olimpijski sprinter je ponosen, da je našel polnovredno hrano, bogato z beljakovinami, na rastlinski osnovi, ki ji bo podpirala neverjetne atletske sposobnosti. Morda ni naključje, da je prvo olimpijsko medaljo osvojila dve leti po tem, ko je prisegla meso in njegove stranske proizvode. 'Okrevam veliko hitreje kot včasih,' je povedal veganski športnik Živi prijazno . 'Lažje je obdržati težo in sploh nisem bil bolan.'

Baseball ni vse hrenovke in krompirček. Za igralca prostih igralcev Pat gre za optimizacijo uspešnosti veganskega športnika, je dejal Zvezdna tribuna . Medtem ko so ga soigralci dražili zaradi izbire rastlinske hrane, se tolaži, saj ve, da se je igra izboljšala od prvega veganskega branja Kitajska študija . Hej, vsaj sončnična semena so odobrena za vegane.

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Patrik Baboumian (@patrikbaboumian) 9. oktobra 2019 ob 23:48 PDT

Vegansko prehrano bi lahko enačili z mrčesnimi, žilastimi mišicami, toda močan Patrik je vse prej kot to s pet in deset kilogramov. Potem ko si je leta 2011 prislužil naslov najmočnejšega moškega, je kmalu zatem po poročanju Barbend . Na njegovem YouTube kanal , je povedal, kako izgleda tipičen dan prehranjevanja: veganska klobasa, falafel, pomfrit, tofu insmutiji, ki vsebuje več kot 5000 kalorij in 400 gramov beljakovin.

Nogometni navdušenci Colina poznajo in ljubijo zaradi njegove neomejene spretnosti in okretnosti kot branilca in nekdanjega San Francisca 49er ter njegovega političnega aktivizma, ki zagovarja rasno enakost v Ameriki. Zato ni presenetljivo, da se Kaepernickovo sočutje razširi tudi na živali in se drži veganska prehrana . [CITIRAJMO, KJE GRE TA POVEZAVA]

Superzvezdnica Sarah je zmagala na treh avstralskih prvenstvih, pet let se uvrstila med pet zvezdic in zmagala na treh paraolimpijskih igrah - in svoj uspeh pripisuje veganski prehrani, ki jo je sprejela v poznih najstniških letih. 'Mislim, da sem zaradi veganstva bolj zdrava,' je povedala Veliki veganski športniki . 'Vsekakor verjamem, da rastlinski ogljikovi hidrati in beljakovine skupaj z vsemi njihovimi hranili gradijo boljša, čistejša telesa, vključno z mišicami, brez vseh škodljivih živalskih maščob. In tudi to, da se poskušamo izogniti povzročanju bolečin in trpljenja, je tudi super. '

Abel, znan tudi pod imenom 'Killa', ki je pred kratkim nastopil v lahki diviziji Ultimate Fighting Championship kot mešani borilni umetnik, ima nežnejše stranske oboževalce, ki jih pogosto ne vidijo pred kamero. Povedal je da je želel veganstvo postati del svojega življenja po uvajanju Kundalini joge. 'Ta vrsta joge je energetsko sveta veda, kako postati v svojem višjem jazu, zato mora biti vaša prehrana čista in čista,' je dejal v intervjuju. 'Zato vsi najsvetejši ljudje na planetu […] ne jedo mesa.' Na živila, kot so sadje, zelenjava, semena in oreški, se zavzema, da 'zdravi in ​​očisti telo.'

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli M A D I F A S T P A N T S (@madifastpants) 16. novembra 2019 ob 17:04 PST

Poklicna triatlonka Madi Serpico se ukvarja z življenjem veganske športnice. 'Naredil sem nekaj raziskav in gledal Vilice [O] glej Noži in Zemljani in se odločila, da nočem nobenega dela okrutnosti nad živalmi, da ne omenjam vnašanja strupa v telo, «je povedala V živo .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo deli auntie_green_jeans 🌿 (@auntie_green_jeans) 20. marca 2017 ob 20.34 PDT

Potem ko je Ruth v štiridesetih letih diagnosticirala raka dojke na 4. stopnji, je Ruth prešla na vegansko prehrano Spletna stran . Dve leti kasneje je postala prva veganska športnica, ki je vodila triatlon Kona Ironman. Zdaj, stara 83 let, je nastopila na več kot 900 dirkah, vključno s še petimi Ironman triatloni - kar dokazuje, da veganski način življenja lahko spodbudi neverjetne atletske podvige v kateri koli starosti.

Seveda je starost le številka, a 63-letna Leudeker brez pomoči veganske prehrane, ki jo je sprejela pred 16 leti, ne bi mogla podreti 14 svetovnih rekordov v powerliftingu ter 33 državnih in državnih rekordov. 'Za sladico jem raznoliko hrano z različnimi žitaricami, fižolom, zelenjavo, tofujem in skledo sadja,' je povedala Vegansko zdravje in fitnes revija. „Zjutraj na tekmovanju pojem skledo ovsene kaše z mešanim arašidovim maslom in kozarec grenivkinega ali pomarančnega soka. Edini dodatek, ki ga vzamem, je kurkuma. Ne uporabljam beljakovin v prahu ali jemljem B12 ali katerega koli drugega dodatka. '

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delila Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) 10. oktobra 2019 ob 5:58 PDT

Dana Glowacka ima svetovni rekord žensk v najdaljši deski. (FYI: Glede na to gre za 4 ure, 19 minut in 55 sekund Guinnessovi rekordi .) Da je še bolj impresivno, je Dana veganska športnica. 'Veganske diete so najboljše za pripravo na vzdržljivost in okrevanje - popolnoma sem prepričan!' je pisala naprej Instagram .