Kako slabo je delati treninge za hrbet?
Trener razloži, zakaj v ponedeljek IN torek morda ne želite delati dneva orožja, če želite dobiti pištole.
Preberi VečAli vam lahko plošča Simply Fit pomaga izklesati šest-paket Abs?
Za ocene Simply Fit Board smo povprašali vrhunske trenerje.
Preberi VečNajboljši športni modrček za vsako velikost prsi
naši uredniki in certificirani trenerji fitnesa delijo najboljše športne modrčke, ki so jih preizkusili na različnih treningih, ne glede na to, ali ste A-cup ali F-cup.
Preberi VečPrednosti 15-minutnih treningov vam bodo pihale po glavi
Ne potrebujete ure - ali celo pol ure - na dan, da shujšate ali dobite odlično obliko.
Preberi Več4 načini za lajšanje stranskega šiva
Kljub temu, kako pogosti so stranski šivi, pa nikoli ni bilo dokončnih dokazov, zakaj se pojavijo. Zato smo strokovnjake prosili, naj pretehtajo možne razloge, zakaj se to zgodi - in kako lahko to ustavite.
Preberi Več10 najboljših vaj za ženske po mnenju trenerja
Hitri, učinkoviti trening za ženske vključuje teh 10 gibov, ki bodo po besedah pooblaščenega trenerja okrepili in oblikovali vaš okvir od glave do pet.
Preberi Več7 zimskih treningov, ki porabijo noro količino kalorij
To zimo se odpravite ven in se potitite v teh hladnih vremenskih aktivnostih, ki porabijo veliko kalorij.
Preberi Več10 načinov za povečanje motivacije za vadbo, ko bi raje gledali televizijo
Resno primanjkuje motivacije za trening? Ti nasveti, podprti z znanostjo in strokovnjaki, vam bodo pomagali, da se počutite pozitivno in ste pripravljeni na telovadnico ali premikanje telesa, stat.
Preberi Več8 veslaških vadb, ki vam bodo dvignile kardio
Ti treningi veslaških strojev so mešanica kardio treningov in treningov moči, ki vam bodo pomagali zgraditi mišice in porabiti kalorije, ki so jih oblikovali profesionalni inštruktorji veslanja.
Preberi VečNajboljši korak za razvajanje prsi
To je najboljša poteza, da dobite pečice svojih sanj.
Preberi Več'Mesec dni sem vsak dan delal 50 hrustov - tukaj se je zgodilo'
Petdeset hruščkov na dan - sliši se kot nič hudega, kajne? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o 30-dnevnem izzivu za drobljenje za moč in definicijo trebuha.
Preberi Več'Sovražil sem obnovitvena dela - dokler nisem poskusil tega'
Imenuje se električna stimulacija mišic in je kar super.
Preberi VečSte že kdaj izgovarjali, da je 'Nike' zmotil celo življenje?
Ste Nike napačno izgovarjali? Tukaj je, kako pravilno reči.
Preberi Več5 razlogov, da v nogah ne vidite definicije, ni pomembno, kako težko se potrudite
Preberite to, če kljub temu, da praktično živite v telovadnici, v nogah še vedno ne vidite definicije mišic, ki bi si jo želeli.
Preberi VečTa 15-minutna vadba vam bo oblikovala noge in trebuh
Želite vadbo za noge in trebuh? Oglejte si ta krog telesne teže s petimi potezami pri certificiranem osebnem trenerju Betina Gozo, da okrepite spodnji del telesa in jedro.
Preberi Več12 razlogov, zakaj je potenje tako strašno dobro za vas
Medtem ko so bile ženske nekoč stigmatizirane, je zdaj častna čast, da si prizadevate.
Preberi VečEvo, kakšen je trening za tekmovanje v bikiniju
Tukaj je vse, kar morate vedeti o treningu bikini tekmovanja - kakšna je predstava, kako ljudje trenirajo, ali je za vas varno in kaj pravijo pravi bikini tekmovalci o njih.
Preberi Več10 najboljših raztežajev za tekače
Ti raztežaji za tekače bodo olajšali bolečine v sklepih, tesne noge in boleče bolečine, ki se lahko pojavijo pri tekaških treningih. Tukaj je opisano, kako jih narediti.
Preberi VečPresenetile vas bodo vse mišice, ki jih dejansko delate, medtem ko izvajate sklece
Katere mišice res delujejo sklece? In kako veš, da jih delaš prav?
Preberi Več13 poletnih gamaš, ki so udobne in dovolj lahke za vaše najbolj prepotene treninge
Najboljše poletne gamaše so dovolj lahke in zračne, da vam je med najbolj prepotenimi treningi hladno in prijetno. Založite si te pare, stat.
Preberi Več