Hej, morda ne uporabljajte zdravila Soylent za hujšanje

Zame je, zakaj bi nekdo raje pil svojo hrano - s pomočjo napitkov, nadomestnih obrokov, čiščenja sokov - namesto da bi, veste, dejansko žvečil in užival.

Pa vendar, to je predpostavka Soylent , pijača, ki nadomešča obrok, ki jo je leta 2013 ustvaril nekdanji tehnični moški iz Silicijeve doline Rob Reinhart, da bi omejil svojo nezdravo prehrano z 'zamrznjenimi koruznimi psi in ramenom', glede na pijačo Spletna stran .

Zaradi tega na Soylent pogosto gledajo tudi kot na možnost hujšanja - enostaven način za beleženje vnosa kalorij, medtem ko še vedno dobijo vsaj nekaj hranila (it je nadomestilo obroka, navsezadnje).

Torej, v čem je stvar? Ali se lahko na Soylent napajate (in shujšate) - in bi si sploh želeli?

Kaj je Soylent?

Soylent trdi, da je popoln obrok in zagotavlja 20 odstotkov dnevnih prehranskih potreb na 400 kalorij. Pijača precej dobro pokriva skoraj enake količine ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin - 37 gramov, 21 gramov oziroma 20 gramov - in je veganska ter brez laktoze in oreščkov.

Po navedbah spletnega mesta pijače ga uprava za hrano in zdravila šteje za zakonito in varno, saj nobena sestavina na trgu ni nujno nova (pomislite: sojine beljakovine, sončnično olje in olje repice).

Čeprav naj bi bil Soylent nadomestek obroka, Rhinehartov prvotni namen ni bil ravno zamenjava vse hrano. Namesto tega je želel, da bi bil Soylent hranljiva možnost v vseh tistih časih, ko bi morali jesti, a se počutite, kot da nimate časa, ali ko se zaradi pomanjkanja časa odločite za nezdrava, prehransko prazna živila (žal, pica ugrizi).

V redu, a mi lahko Soylent pomaga pri hujšanju?

Soylent ni namenjen za uporabo kot načrt za hujšanje, pojasnjuje Alissa Rumsey , R. D., toda če uživate zdravilo Soylent samo za obroke, lahko shujšate.

To pa še ne pomeni, da je dobra ideja.

Ko močno omejite kalorije, lahko to povzroči izgubo teže, vendar to ni trajnostno ali zdravo, pravi Rumsey. 'Diete, vključno z omejevanjem hrane ali kalorij, ne vplivajo na dolgoročno uravnavanje zdravja in telesne teže,' pravi. 'Vse, kar počne, je povečati hrepenenje in preokupiranost s hrano, kar lahko vodi do občutkov krivde, povezanih s hrano, prenajedanjem, nihanji teže in še več.'

Omejevanje na določeno vrsto hrane tudi ni trajnostna možnost hujšanja - še posebej, če hrana ni ravno privlačna. 'Soylent je sestavljen iz sestavin z vrednostmi makrohranil in mikrohranil, vendar nihče od teh sestavin nikoli ne bi jedel sam,' pravi Rumsey. Razen, če veste, ne želite požirati riževega škroba in ovsenih vlaken.

In čeprav nobena sestavina zdravila Soylent za vas sama po sebi ni slaba, 'pa tudi ne zagotavlja nujno koristi za zdravje', razen da izpolnjujejo nekatere dnevne potrebe, pravi Rumsey. To pomeni, da je vsaka izguba teže pri Soylentu izključno zaradi omejevanja kalorij, ne uvedbe kakršnih koli bolj zdravih prehranjevalnih navad ali sestavin za povečanje presnove, kurjenje maščob in dobro za vas.

Torej, naj poskusim s Soylentom?

Če ste tip človeka, ki sovraži pripravo zajtrka zjutraj ali se nagiba k kosilu, je Soylent morda dobra izbira za pridobivanje hranilnih snovi, ne da bi dodajal vrste nezdravih sestavin, ki bi jih našli v predelani hitri hrani .

A vseeno ne bi smel biti vaš edini vir prehrane - in še posebej ne samo za izgubo teže. 'Občasna uporaba ni nujno slaba ali nezdrava,' pravi Rumsey, 'vendar je nikoli ne bi priporočal zaradi izkušenj in okusa prave hrane.'

Še nekaj, kar si morate zapomniti: s hrano ne gre le za doseganje dnevne kvote hranil. 'Hrana je nekaj, kar je namenjeno uživanju, ne zaradi vitaminov, mineralov ali vlaknin, ki jih zagotavlja, temveč zaradi okusa in užitka, ki nam ga prinaša,' pravi Rumsey. In ko uživate v hrani, se na koncu počutite bolj zadovoljni in zadovoljni, kar pravzaprav lahko pomoč pri zdravem hujšanju, dodaja.

Bottom line: Če vas zanima Soylent, nadaljujte in poskusite - zmerno in zagotovo ne kot nadomestek za vse vaše obroke (ali kot sredstvo za hujšanje).