Kaj se šteje za visok krvni tlak?

Seveda, dobiš svoje krvni pritisk jemljejo vsakič, ko greste v ginekologijo - toda, če ne bi sestra prestrašeno hrepenela, bi res vedeli, ali je vaš BP nor? Kaj sploh velja za visok krvni tlak?

Da vas ne bi prestrašili, toda visok krvni tlak ali hipertenzija je pravzaprav zelo pogost: približno eden od treh odraslih v ZDA ga ima Centri za nadzor in preprečevanje bolezni .

Medtem ko je skušnjava, da bi se odpravili v zdravniško ordinacijo (na primer, med tehtanjem), vaše branje v BP zagotovo spada med tiste stvari, ki jih v resnici ne smete prezreti.

Kaj se šteje za visok krvni tlak?

Pogoj je skoraj takšen, kot se sliši: 'V bistvu je visok krvni tlak takrat, ko je tlak v krvnih žilah višji, kot bi moral biti,' pove Shanna Levine, MD, internistka v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. naš . 'To lahko razvrstimo na različne načine, toda ko doseže določeno raven, to imenujemo hipertenzija.'

Vaš krvni tlak se meri z dvema številkama: sistolični tlak (količina tlaka, ki ga izvaja vaše srce, ki črpa kri v arterije in po telesu), nad diastoličnim tlakom (kolikšen pritisk ima vaša krv na stene arterij med počitkom med srčnimi utripi) , v skladu s Ameriško združenje za srce (AHA).

Če je vaša številka pod 120/80, ste na prostem; predhipertenzija se začne, ko se krvni tlak zviša na 120 do 129 v manj kot 80. Hipertenzija 1. stopnje je 130 na 139 nad 80 do 89; hipertenzija 2. stopnje je 140 ali več nad 90 ali več; in hipertenzivna kriza se pojavi, ko sistolični tlak preseže 180 in diastolični tlak naraste približno 120, v skladu z AHA.

Zapleti visokega krvnega tlaka (A.K.A. Zakaj bi vas moralo skrbeti)

Visok krvni tlak je naravnost morilec.

'Privede do dveh pogostih stanj, ki sta dejansko največja razloga, da Američani umrejo,' pravi Levine. 'Pripelje dosrčna bolezenin možgansko kap, zato je dobro nadzorovan krvni tlak najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite, da preprečite umiranje zaradi bolezni srca in kapi. '

'Če imate hipertenzijo dovolj dolgo, se nekateri deli telesa začnejo zaustavljati.'

Krv pritiska na arterijske, venske in kapilarne stene, in ko je stalno previsoka, se te stene poškodujejo. To pa zoži ožilje, zaradi česar srce težje opravlja svoje delo.

'Če imate hipertenzijo dovolj dolgo,' dodaja, 'začnete dobivati ​​tako imenovano končno poškodbo organov, kjer se določeni deli telesa začnejo zapirati.' Levine pojasnjuje, da če ga ne odpravite, lahko stalno srce in možgani povzročijo težave z ledvicami.

Glede na , približno polovica Američanov ima dovolj visok krvni tlak, da obstaja tveganje za resne zdravstvene zaplete.

Znaki visokega krvnega tlaka

Če želimo biti jasni: Večina ljudi ima ZERO CLUE in ima visok krvni tlak.

Toda nekateri ljudje se bodo počutili nekako bedno. Levine pravi, da lahko hipertenzijo napovedujejo glavoboli, slabost, pritisk v prsih in zgolj splošno slabo počutje. Drugo simptomi visokega krvnega tlaka lahko vključuje:

• Vaši starši imajo visok krvni tlak
• Imate možgansko meglo
• Ste napihnjeni in zaprti
• Vaš vid je slabši
• Vrti se ti v glavi

Kako preprečiti visok krvni tlak

V bistvu moraš nehati biti tako ekstra.

Prekomerno uživanje alkohola, kajenje in neaktivnost povečajo verjetnost osebe za razvoj hipertenzije, zato Levine priporoča dve uri in pol zmerno intenzivnega gibanja vsak teden. Ženske naj bi si prizadevale omejiti uživanje alkohola na eno pijačo na dan.

Zvišani krvni tlak je mogoče odpraviti tudi z zdravili, pravi, čeprav ljudje lahko sprejmejo določene korake, preden pride do tega.

Uživanje manj smeti vam lahko tudi pomaga - začnite porabljati obroke sadja in zelenjave in zmanjšajte predelano hrano. 'Poglejte natrij, ki je na embalaži,' svetuje. 'Težav ne ustvarja sol, ki jo damo na hrano, ampak natrij, ki se skriva v vaši hrani.'

Da bi zvišali krvni tlak nazaj na sprejemljivo raven, mnogi zdravniki priporočajo DASH dieta (DASH pomeni „Prehranski pristopi za zaustavitev hipertenzije“). Načrt se zavzema za uživanje celih zrn; sadje; zelenjava; mlečni izdelki z malo ali nemastnimi maščobami; pusto meso in ribe; oreški, semena in stročnice; in maščobe in sladkarije, v padajočem vrstnem redu.

Konec koncev je dobro iti k zdravniku - ne nujno vsako leto, pravi Levine, ampak vsakih nekaj let. V vmesnem času preverite krvni tlak, da boste vedeli svojo številko.

„Prej ko veste, da imate [hipertenzijo],“ pravi Levine, „prej lahko začnete spreminjati krvni tlak. '